雫井 香澄美 
スタンダードクラス 臨床気療法士®

看護師の雫井先生。疲れたときは、
一に施術、二にVR、三番目が水素、たまに注射…

- 私の健康法 -

プロテインでたんぱく質もしっかり摂取。
チアシードや乳酸菌も入ってます♪

サロンのお飾りも創意工夫!
手作りのものが多いんですよ♪

体感で「よい」と思うものを食べる

健康に気を付けていることは?

 

最近は、なるべく手作りの食事、です。
でも、何かを制限することはないんです。

体感的に、
良い油はしっかり摂った方が良いと思っているので
オリーブオイルとか、ごま油とか
こめ油とか、そういう油は積極的に料理で使ってます。  

 

野菜はいいものがあれば嬉しいですが、
無農薬まではこだわってません。

抗生物質不使用の豚肉とかも買ったりしていますが、
1番気をつけているのは、調味料です。
出来るだけ、良いものを選びます。


最近、スタッフの間で流行っている
16時間断食も始めました。

例えば、夜ごはんを夜8時に食べたら
次の食事は16時間後の昼12時に食べます。
1日2食です。

以前は、栄養素を取らなきゃと思って
こまめにちょくちょく食べて、
結果、たくさんは食べられなかったのだけど、
たぶん飢餓状態なんでしょうね。笑
胃の負担なく
1回にたくさん食べられるようになりました。

 

サプリメントも摂ってはいるんですけど
定期的に飲むというより、
これ足りてなさそうだな、と感じるものを選んで飲んでます。

常備のサプリは、

カルシウム&マグネシウム、
ヘム鉄、クエン酸&ビール酵母、
酵素、プロビタC、水素サプリ…

このあたりです。

自分の足も同じようにリフレします。

いつも元気でいられるように!

セルフ・マニピュレーション

疲れた時のメンテナンスは?

 

疲れたときは
一に施術、二にVR、三番目が水素、
たまに注射をしています。

 

自分で自分の体を
ケアするのもすごい好きなんです。

最近は、いつも自分で足リフレをやってます。

基本的に、家に居て何かしてるときは、ながらケアしてます。
フットリフレしたり、
横になって腰のケアをしながら
見たり聞いたりしています。
昔からセルフケアは好きでした。

 

それから、毎日の事ですが
お風呂には、エプソムソルトをいれてます。

エプソムソルトとは、硫酸マグネシウムのことで
ミネラルを経皮吸収できるんです。
私、ミネラル好きなので♪

アトピーや乾燥肌にもいいし、
発汗作用、デトックス、リラックス効果、
お通じにも良いんです。

使い始めのころは、こんなに違うんだ!と思いました。

 

時間がとれるときは、半身浴で40分。
冷えないように、乾いたタオルを肩にかけて
さらに、熱を遮断するアルミにくるまって
動画を見てます。笑

一日の疲れを落とすリラックスタイムです。

 

10分筋トレ

 

あと筋トレしてます!
これは、勧めたい。

 

基本、お尻とか腹筋とか
体幹を鍛えるもの。

10分以内には終わるけど、毎日やってます。
これは毎日やった方が良いです。

筋トレをすると、全然違います。

気のとおりが良くなり、
軽さも違うし、
感覚が保てます。

 

私は、体を動かすの好きなので
筋トレもけっこう好きです。



新中野駅から徒歩3分。心と身体を整えるトリートメントサロン

The Next Stage ネクストステージ


医師が認定した「臨床気療法士®」による施術が受けられます。

ただ肉体をもみほぐすだけではなく、東洋医学で言うところの「気」を整え、バランスのとれた心身、心からあふれるような美、真の健康へと導きます。

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