水月 愛 
スペシャルクラス 臨床気療法士®

自然体が魅力の水月先生。
ストレスをためない為にやることとは…

- 私の健康法 -

最近は、和食が好き♪

愛猫ぼーちゃんと。

ストレスが大敵!

 

健康に気を付けていることは?

 

特別なことはないですが「ストレスをためないこと」です。

なるべく自然体でいるようにしてます。
心で思っていない事はあまり言わない。
おべっかやお世辞も苦手で、
顔にすぐ色々出やすいタイプなので。

 

あとは、美味しいものを食べる。
ゆっくりお風呂に入る。
適度な運動をする。
そして、いっぱい寝る!

できれば1日8時間寝たいです♪ 
お休みの日は、お昼まで寝てることもしばしば。。。笑

あとは、ぼーちゃんと遊ぶことも
とっても大事です♪


(一番のオススメは?)

 

呼吸法しながら ストレッチすること。

身体が柔らかいと、思考とかも柔らかくなる・・
と聞いてから、毎日するようになりました。
体と心は密接につながっていますから♪


私の場合、エネルギー呼吸をしながら
ストレッチ、ときどきヨガのポーズもいれてます。
毎日無理なく15分くらい。


エネルギー呼吸を習ったことがない人は
1日5分でもいいので
ふつうの深呼吸から始めたらいいかなと思います。
慣れてきたらストレッチを一緒にやったり、
ご自分のペースで続けられるとよいですね。

あとは筋トレもすごくおすすめで、
やると体がスッキリします。


臨床気療法士は体が資本。
施術で体力がいるので、定期的に行って
筋肉が落ちないようにしてます。

 

(お風呂もストレス解消に?)

 

もちろんです!
お風呂は、シャワーだけの人が多いですが
私の場合、毎日、朝晩湯船に浸かってしっかり体を温めます。

 

朝は時間がないので5分くらいですが(笑)、
夜は1時間くらいゆっくり入ります。
お酢、バスソルト、エプソムソルトetcを
気分にあわせて入れてます。


1時間はあっという間です!
スマホを持ち込み、アマゾンプライムでその時々のトレンドを…
今はクライアントさんのお子さんにすすめてもらった
「鬼滅の刃」を見てます♪笑

お水を一日2L

(他に健康のためにしてることは?)

 

お水をいっぱい飲むようにしています。

以前、吹き出物に悩んでいて、
匠真先生に相談したことがあったんです。
その時、私は水をあまり蓄えられない体質だと
教えてもらいました。

それから、一日2Lを目安に
常温の水をこまめに飲むようになって
お肌の調子も良くなりました!

 

自分で自分のことって
意外と知らなかったりしますよね。
悩みと解決法が結びついていなかったり。

教えてもらうことで
あっさり解決した悩みの一つでした♪


ちなみにお水は、特別こだわらないですけど、
ミネラルを摂りたいので、
なるべく硬水のミネラルウォーターを選ぶようにしてます。

 

(メイク用品にも気を使ってますか?)


メイク用品は、なるべくナチュラル系のコスメを使っています。

でも、実はファンデーション嫌いなので
普段はつけてないんです。
仕事の時も基本的にはポイントメイクのみです。

ファンデーションは
肌に良くないからつけない、というより
体感的に息苦しい感じがあってニガテなんです。

情報も必要ですけど
直感が教えてくれることが多いなあと思います。

 

心が喜ぶことをする


施術させていただいていると
無意識に溜め込んだり、頑張ったり我慢している人が多い!

無理や我慢をしすぎずに
毎日の中で心が喜ぶことをして
ストレスをためないようにしてほしいなと思います。



新中野駅から徒歩3分。心と身体を整えるトリートメントサロン

The Next Stage ネクストステージ


医師が認定した「臨床気療法士®」による施術が受けられます。

ただ肉体をもみほぐすだけではなく、東洋医学で言うところの「気」を整え、バランスのとれた心身、心からあふれるような美、真の健康へと導きます。

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